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人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候 

要如何安全度過呢 ?

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韓國總統尹錫悅突訪烏克蘭 提供46億元非軍事援助

韓國總統尹錫悅突然訪問烏克蘭，以行動支持該國對抗俄羅斯，並且擴大對烏克蘭的支持，將提供1.5億美元(46億新台幣)的非軍事支援，包括醫療、民生物資等等。半島電視台(Aljazeera)報導，韓國總統府辦公室表示，尹錫悅先前往立陶宛首都維爾紐斯參加北約峰會，之後與妻子金建希一起前往烏克蘭，這場突然增加的行程，也是俄烏戰爭爆發後，韓國總統首次造訪烏克蘭。抵達基輔後，尹錫悅與澤倫斯基立即會面並且一起舉行記者會，澤倫斯基感謝韓國「對烏克蘭主權和領土完整的堅定支持，感謝他們提供大量政治、安全、經濟和人道援助。」澤倫斯基說：「今天是大韓民國總統首次訪問烏克蘭，我們都同意，任何人都有權利過上正常和安全生活，感謝友好國家的大力支持。」尹錫悅表示，將會再增加韓國對烏克蘭非武器軍事援助的規模，並補充說人道援助將從去年的1億美元(約30億新台幣)，增加到2023年的1.5億美元(46億新台幣)。他還表示，澤倫斯基同意在戰爭結束後，韓國可以參與烏克蘭戰後重建工作。此外，韓國還將設立以伊、澤倫斯基共同命名的獎學金，以擴大對韓國烏克蘭學生的支持。尹錫悅參觀了基輔附近的布查和伊爾平小鎮，並向此處的戰爭死難紀念碑獻花。這兩個地方成了俄羅斯軍隊暴行的見證地，當俄軍離開後，人們發現了萬人坑和大量的平民遺體。尹錫悅說：「烏克蘭現在的情況，讓我想起了韓國的過去，同樣是遭遇戰爭，然後重生。當年的國際援助對韓國非常重要，使得韓國能夠奇蹟般地戰勝北朝鮮，並最終崛起，成為世界主要經濟體之一。」韓國如今是美國的戰略盟友國，也在最近幾年是新興武器出口國，因此韓國是否應該提供烏克蘭武器？但尹錫悅仍然明確拒絕，他堅持韓國提供人道主義和財政援助，其原因可能是擔心俄羅斯以及北朝鮮的軍事壓力。今年5月，澤倫斯基與尹錫悅首次會面時，曾希望韓國提供武器，當時美國媒體的報導稱，「韓國國防部表示，正在討論向美國出口韓製彈藥。」然而不久後，韓國政府否認了此篇報導，表示「不向基輔提供致命武器的立場沒有改變。」文章來源：SouthKorea’sYoonpromises$150maidafterZelenskyytalks

早餐吃對比不吃更能穩血糖！研究曝關鍵 醫激推1飲品

許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果，這麼做真的有效嗎？對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證，指出吃對早餐，比不吃早餐還能穩定血糖，關鍵就在高蛋白飲食。他並分享，在時間不夠的情況下，超商450cc無糖高纖豆漿也是很好的選擇，能攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，鼓勵用高蛋白早餐開啟美好一天。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，有些人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但根據美國密蘇里大學發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究顯示，跳過早餐並不能帶來減重效果。蕭捷健進一步說明，該項研究選取28名年齡約20歲、體重超標的青少年，其都有不吃早餐的共同點。接著，研究團隊將受試者分成2組進行實驗，分別是高蛋白低碳水組，早餐包含雞蛋和瘦肉，總共攝取35克蛋白質；低蛋白高碳水組，早餐包含牛奶、穀類和麥片，總共攝取13克蛋白質。蕭捷健指出，經過12周實驗，研究結果顯示，不吃早餐的青少年，開始吃高蛋白低碳水早餐後，平均血糖降了5.6ng／dl；不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5ng／dl。前者差異顯然高於後者。除此，蕭捷健還提到，美國臨床營養學雜誌也進行類似實驗，針對不吃早餐、吃高碳水低蛋白早餐、吃高蛋白低碳水早餐等3組人進行比較。研究結果顯示，在不限制飲食情況下，吃高蛋白早餐的人飢餓素最低，飽足感酵素最高，一整天攝取的卡路里最少，且最不容易感到飢餓。不僅如此，蕭捷健表示，該研究顯示，不吃早餐會導致早上學習力和記憶力較差，下午更容易頭暈和想睡覺。而開始吃高蛋白早餐後，早上上課精神也變好，一整天血糖也更穩定且較低，重點是不容易餓和嘴饞，不算熱量也能降低卡路里攝取。蕭捷健認為，挑選高蛋白早餐很重要，即便外食也能聰明吃。若真的時間不夠，他建議超商450cc無糖高纖豆漿是很好的選擇，能輕鬆攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，且不含任何膽固醇；富含異黃酮有助減緩老化、抗發炎及提升記憶力；富含鈣、鎂和維生素E，有助骨骼和皮膚保養。他推薦可添入濃縮咖啡成豆漿拿鐵，更有一番風味。

讚揚關公忠義誠信 謝龍介爆氣：4年前賭輸翻桌 現在又一次？

國民黨近日將於全代會通過提名徵召新北市長侯友宜參選總統，但黨內紛擾不斷。前台南市議員、侯友宜競辦副召集人謝龍介今（16）日語重心長說，國民黨最大的「優點」是不團結，提名後就該定於一尊，怎麼可以賭輸了還要翻桌？4年前1次，現在又要1次？謝龍介今日赴高雄幫曹桓榮輔選時提到，《美麗島電子報》去年7月民調，黃偉哲61.5％，謝龍介14％；9月又做一次，黃偉哲62.8％，謝龍介14％；11月再做，黃偉哲61.1％，謝龍介15.7％。開出來多少？黃偉哲48％，謝龍介43.8％！這民調準嗎？民調可以參考，是一個趨勢。但是已經定於一尊，不然你也不要出來比賽！賭輸還要翻桌？一次就很徹底了，4年前一次，現在又一次？「我講話很不客氣」。謝龍介說，國民黨這次找侯友宜，不是在吹牛，他剛好真真正正可以拿到中間選民的選票，因為他是嘉義朴子菜市場長大的，是要去哪裡找這種人才？不要說醫生啦，把警察批評成這樣？「你也剛好就好！」醫生是出一張嘴，侯友宜是拿一支槍，為人民百姓出生入死，誰比較高尚？謝龍介讚揚侯友宜，赤手空拳走到南非武官家，陳進興是要犯大魔頭，「我謝龍介是海軍陸戰隊，開槍也很準，我也不敢進去」，警察幾萬人，也就只出一個侯友宜！結果一提名，國民黨剛好「牛椆內、觸牛母」（對內耀武揚威，對外縮頭烏龜），說什麼金溥聰刀子生鏽沒用了，是在講什麼？「你們不要再說五四三了，你們如果都進來，我們就第一名了！」（鼓掌）謝龍介自豪稱，國民黨內輔選場次，有哪一個民代他沒站台的？他只有馬祖沒去過，剩下的都去過，只要國民黨的，他就去，哪有分內外？除了馬英九跟他有拚以外，其他沒有人了。謝直言，候選人最小沒錯，「但我跟你講，候選人最大」，大家就是要讓這候選人當選，如果不是，大家出來做什麼？直言國民黨最大優點是「不團結」　謝龍介16分鐘霸氣開轟訂閱影音：中時新聞網謝龍介坦言，國民黨慘到現在沒人燒香，就靠大家願意站出來，總統候選人、立委候選人靠穩一點，要輸也沒多少，「一個家庭在那裏吵，這個家如果有用，我輸你」，講話要有信用，拜關公？他引用歷史，關公是第一清廉的，曹操對關公是每天送金又送銀還封侯，關公對那些金銀原封不動，騎赤兔馬行千里，可看出關公忠義誠信，哪有人賭一賭輸還不算數？謝龍介強調，國民黨要贏要輸就看這場，不是為了國民黨，如果是為個人名位就不夠資格出來管公眾事務，是為了台灣這塊土地、為了子孫，當兵不要在當一兩年，他笑稱，「我算歹運，當3年海軍陸戰隊，329梯，一天都沒減到」。謝龍介辯駁外界看法，「選一個口才好的有用嗎？」講到這就生氣，口才最好的是阿扁，但沒有正義的心，沒有疼百姓的心，給權力不會做，就不要插手公眾事務！