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  • 中華職棒/獅猿戰先發出爐 林樺慶對決洪心騏

    Lamigo桃猿今天在洲際棒球場午場的比賽中對上統一獅,雙方分別派出林樺慶及洪心騏先發,另外桃猿今派出陳俊秀扛下第4棒重任,而統一則是在陳傑憲缺席的情況下由唐肇廷主打開路先鋒。

    本季統一開季預計讓林志祥改打第3棒,球隊希望他能用全方位的打擊技巧來幫助球隊進行更多元的戰術運用,另外今年在中職日職交流賽表現精采的陳傑憲預計將在開季出任第1棒,第4棒目前則是由潘武雄來擔任。

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    桃猿先發名單:

    第一棒:右外野手陽耀勳

    彰化機車借款機車借款能借多少第二棒:中外野手詹智堯

    第三棒:指定打擊王柏融

    第四棒:一壘手陳俊秀

    第五棒:左外野手朱育賢

    第六棒:游擊手林承飛

    第七棒:三壘手梁家榮

    第八棒:捕手黃浩然

    第九棒:二壘手葉竹軒

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    先發投手:林樺慶

    統一斗六汽車借錢免留車先發名單:

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    第一棒:右外野手唐肇廷

    第二棒:三壘手陳鏞基

    第三棒:二壘手林志祥

    車貸利率比較2017第四棒:指定打擊鄧志偉

    第五棒:三壘手買嘉儀

    第六棒:左外野手朱元勤

    第七棒:游擊手蔡奕玄

    第八棒:捕手郭峻偉

    第九棒:中外野手羅國龍

    先發投手:洪心騏

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    走沒幾步膝蓋痠又無力?6招簡易保健運動



    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】有些人的膝蓋天生比較容易受損傷,或曾經受傷後就有長期慢性疼痛的問題,所以會需要以物理治療,或長期吃藥來改善膝蓋狀況,建議可趁現在就開始做簡易預防膝蓋的保健運動,預防勝於治療,更有益於身體健康。 

    1.登階訓練
    ● 找一張小板凳,或利用樓梯,注意高度,踏上去時,膝蓋不要超過臀部,防止膝蓋受傷。 

    ● 踏上階梯時,前腳出力,後腳放鬆;下階梯時,後腳輕輕觸地,以免傷膝蓋。 

    ● 進階版:踏上階梯後,後腳膝蓋抬起,手臂擺動。 

    2.側躺抬腿
    ● 右側躺,右手枕在頭後方,左手輕撐地,保持平衡,雙腳併攏。 

    ● 準備好後,左手插腰,左腳抬起,速度放慢保持平衡,身體不要移動或旋轉。換左邊側躺,重複以上動作。 
    ● 進階版:腳踝可以加上重量。 

    3.大腿內側上抬
    ● 右側臥,右手肘撐地,左手觸地維持平衡,雙腿併攏後,再將左腳踩在右大腿前方。 

    ● 身體保持平衡,腹部收緊,右腳腳板打平。 

    ● 以大腿內側的力量抬腿,動作可放慢,確保每次抬腿都使用大腿內側力量。 

    4.小腿上提
    ● 雙手可不握器材,身體站挺,腹部收緊,然後墊腳尖,感覺運用到小腿肌肉,腳踝不要晃動。 

    ● 進階版: 手握啞鈴;除了墊腳尖外,腳跟放下後,可提起腳尖,訓練小腿前側。 

    5.小弧度膝蓋伸直
    ● 坐在地板上,腿伸直,膝蓋下方墊一捲毛巾,保持和地面一定高度。 

    ● 腳踝抬起,每次停留大約5秒。 

    6.股二頭肌伸展
    ● 背部朝下平躺,雙腳伸直。 

    ● 手抱大腿後側,膝蓋彎曲。 

    ● 膝蓋慢慢上抬,盡量保持腳打直,慢慢放下再抬起,重複3次後換腳。
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    銀行貸款服務:

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    民間借貸利息行情1.個別協商諮詢

    針對與個別金融機構協商,以降低月付金、利率或延長還款期限,提供相關細節的諮詢服務。

    房屋借貸利息2.前置協商諮詢

    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    靠北警察舉鄭捷為例 大力聲援盤查李永得員警

    客委會主委李永得貼文質疑警方盤查,引起正反雙方論戰。網友投稿「靠北警察」粉絲專頁,貼上在捷運傷人的鄭捷照片為例,指鄭捷還沒下手之前也只是個普通人,台灣人的治安是靠警察辛苦維持起來的,力挺警察。



    投稿者放了一張鄭捷的照片並把刀子打馬賽克,上面寫「手上沒拿刀的他,穿得很居家,如果你沒看過,現在讓你看看」,並說鄭捷在還沒把刀子拿出來、讓捷運車廂流滿鮮血之前,也只是個穿紅衣短褲的普通人。

    「面對每個不同的路人,還沒盤查之前,我怎麼知道你是不是個長得道貌岸然卻心裡想在捷運上「做大事」的偏激宅?是鄭捷、李永得還是林英昌?你問我林英昌是誰?林英昌就是在台鐵炸了個車廂的普通人。」

    (資料照片/圖為客委會主委李永得)
    投稿者諷刺李永得大發雷霆的原因是因為警察沒有認出他來,投稿者說,以後各機關除了放個縣市議員照片以外,還要放全國113位立法委員照片,再新增行政院管轄八個委員會主委、委員照片、外加政務委員 、中選會、公平委員會及傳播委員會所屬委員的照片,「全部在牆壁上貼好貼滿,背到他家祖宗十八代去好了!」

    投稿者最後不忘唸一下員警,說有本事拿人證件,就要有本事說服勞工貸款人家、hold住場面,念法條跟告知權益是基本工,「該會的會,再來轉成表達能力當自己的武器!」

    「青年購屋貸款試算」
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    澤田崗及

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